Samaradorlikning birinchi koʻrsatkichi tiklanish
Tiklanish jismoniy, ruhiy va aqliy turlarga boʻlinadi, har biri uchun aniq amallar berilgan. Tiklanmasdan hech bir reja va deep work yordam bermaydi.
Sizni samarador ishlashingiz uchun kerak bo'ladigan #1 ko'rstkich bu — tiklanish. (recovery)
Tiklanishni oddiy til bilan aytganda kuchigiz zahirasi ko'rsatkichi desak ham bo'ladi.
Tiklanish faqat jismoniy kuchga bog'liq emas. Kuchingiz bo'la turib ishlay olmasligingiz mumkin.
Shuning uchun tiklanishning 3 ta turi bor.
1. Jiymoniy tiklanish 2. Ruhiy tiklanish. 3. Aqliy tiklanish.
Ularni qanday to'ldirish mumkin?
1. Jismoniy tiklanish uchun — Sifatli uyqu (7-8 soat) — Sog'lom ovqatlanish — Har kunlik yengil sport.
2. Ruhiy tiklanish — ibodat — kayfiyatingzini ko'taradigan ishlar. — Tabiatda sayr.
3. Aqliy tiklanish — yaqinlar bilan suxbat — Rivojlanish (Kitob, kurs) — Texnologiyadan chelanish. Telefon, kompyuter va televizordan 1 kun qutulish.
Yetarlicha tiklanmagan bo'lsangiz sizga hech qanday rejalashtirish, deepwork, erta turish va boshqa narsalar yordam bera olmaydi.
Asl postni Telegramda ochish →